正规男科医院讲解：当今社会高超度的工作和各种生活情绪的压力，给男人们带来了比以往更大的责任和压力。前列腺是男性重要的性腺器官，一旦发病就是危害男性健康的主要疾病之一，前列腺炎是许多男性的噩梦，其久治不愈、反复发作，一直困扰男性，危害男性健康。因此，预防前列腺炎的发生非常重要。那么，生活中该如何预防前列腺炎？

生活中该如何预防前列腺炎？

1、补充锌元素：由于微量元素可增加前列腺的消炎和抗疾病作用，多吃含锌食品，如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，可能对前列腺疾病的防治有效果。

2、多喝开水：每天喝2000毫升以上的白开水，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃高脂肪饮食，戒酒，少吃辛辣食品。

3、避免饮酒或吃大量辛辣食物：辛辣食物不是前列腺炎的直接病因，但酒类、辣椒等辛辣食物对前列腺和尿道有兴奋作用，吃后出现短暂或伴有排尿过程的尿道不适或灼热症状，且前列腺血管扩张、可引起水肿或前列腺阻力下降。清淡、有规律的饮食，可以减轻前列腺充血。

4、不憋尿：当膀胱充满尿意时，需要小便，憋尿不利于膀胱和前列腺。乘坐长途汽车前，先空出小便再上车，中途小便急时向司机打招呼，下车排尿，千万不要勉强承受。

5、定期血检：直肠指检这是前列腺增生引起肾损伤及早期发现前列腺疾病的重要方法。50岁以上老年人应每隔半年或一年接受肾功能检查和直肠指诊检查。

6、体育锻炼：腹部、大腿和臀部的运动可以推拿前列腺，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此中老年人每天慢跑或早走20~30分钟对前列腺有保健作用。仰卧起坐也是有益的。

以上就是关于“生活中应该如何预防前列腺炎”的说明。文章详细简单介绍了如何预防前列腺炎的疾病。你抽空去了解一下。这些方法还是有效的，男性朋友在生活中要主动做好预防工作。

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